Kurz je učen zájemcům, kteří již mají nějakou zkušenost s mindfulness a chtějí ji dlouhodobě prohlubovat v praktickém životě. Naším cílem je poskytnout Vám delší rámec setkávání než je obvyklých osm týdnů a možnost navzájem se od sebe učit v uzavřené skupině, v atmosféře přátelství, důvěry, lehkosti a hravosti :)
- Sebedůvěra a sebepřijetí
- Tělesně zakotvené prožívání emocí
- Přátelský zájem o sebe a o druhé
- Vnitřní kritik jako spojenec nikoliv nepřítel
- Obavy z neúspěchu, chyba jako příležitost
- Zvládání časové tísně
- Mindfulness v mezilidské komunikaci a při konfliktu
- Uvědomování si svých hranic
- Aktivní rozvíjení prospěšných nálad jako je vděčnost, radost a zájem.
Dále:
- Na setkáních budeme modelovat zátěžové situace, ve kterých si vyzkoušíte mindfulness v akci.
- Dostanete tipy na společná cvičení mindfulness v mezidobí (např, sejít se ve dvojicích a trénovat všímavost na ulici, v kavárně apod.)
- Každý týden po celý rok budete dostávat krátký email s podněty pro cvičení na doma!
Provázet Vás bude Dana Buriánová a Honza Burian, oba jsme lektoři mindfulness a empatické komunikace. Dana se zaměřuje na mindfulness v rodičovství a profesně se také zabývá fyzioterapií pánevního dna. Více o Honzovi zde.
Pokud máte jakékoliv dotazy napište nám :)
|
|
Roční cyklus setkání
od října 2018
cca jedno setkání za měsíc
Termíny prvních čtyř setkání:
25. 10., 22.11., 13.12. ,24.1. 2019
vždy ve čtvrtek, 19-21:30
Ostatní termíny pro ro k 2019 budou upřesněny po společné dohodě.
Kde: Rodinné centrum Paleček, Písecká 17, Praha 3, 5 minut od metra Flora
Lektoři: Honza Burian a Dana Buriánová
Počet účastníků : max 18 osob
Příspěvek (za první 4 setkání): 3200Kč
nebo 2600Kč (pro studenty, důchodce a matky samoživitelky)
Přihlášky a dotazy posílejte prosím na mail: burian@praveted.info
|