Pokud se jedná o zvládání emocí, nejlepší metodou je takzvaná meditace. Ne kvůli příštím životům. Ne kvůli tomu, abychom přišli do nebe. Ale kvůli každodenní pohodě.
... I lidé, kteří se nezajímají o náboženství a víru, chtějí žít šťastný život. Tyto lidi a zejména mladou generaci bychom měli naučit zvládat emoce na základě každému dostupné zkušenosti a zdravého rozumu založeného na vědeckých poznatcích.
Mindfulness a empatická komunikace
Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomnost. Všímavost při komunikaci zpřehledňuje komunikační a emoční návyky. Díky tomu máme větší svobodu vybrat nejvhodnější způsob, jak se v dané situaci zachovat. |
Kdy:
Kde:
Příspěvek:
Lektor:
Přihlášky: |
Kde kurz využijete?
- při řešení vztahů v rodině či mezi blízkými (nesklouzávat do naučených nefunkčních reakcí, začít mluvit o tom, co je opravdu důležité)
- v pracovních vztazích (lepší schopnost vyjednávat, spolupracovat a vést druhé lidi)
- při navazování a prohlubování vztahů (menší obava z odmítnutí nebo nepochopení, větší důvěra i sebedůvěra a zároveň schopnost držet si své hranice)
Co se naučíte?
Většina cvičení probíhá ve dvojicích, kde se pomocí řízeného dialogu naučíte:
- zastavit se a uvědomit, si jaké pocity a myšlenky Vás právě ovlivňují
- uvolnit se při komunikaci a méně podléhat naučeným reakcím
- jasně vyjadřovat, co je pro Vás opravdu důležité
- naslouchat druhým lidem, aniž byste ztráceli kontakt sami se sebou
- empaticky odhadovat, co druhý cítí a co je pro něj důležité
Pokud jste spíše introvertní typ naučíte se překonávat nervozitu a nejistotu při komunikaci a cítit více sebedůvěry při vystupování na veřejnosti.
Pokud se považujete za extroverta naučíte se citlivěji vnímat potřeby druhých, dávat jim více prostoru a překonávat nutkavou potřebu mluvit.
Všechny aktivity na kurzu jsou dobrovolné.
Žádná předchozí zkušenost s mindfulness není nutná.
Všímavost je schopnost, která se dá trénovat, pokud jí věnujeme dostatek času. Na kurzu dostanete dostatek tipů jak dál rozvíjet všímavost v každodenním životě i po skončení kurzu.